четверг, 29 апреля 2010 г.

Развиваем Внутреннюю Силу.

Привет друзья!
Долго не писал по теме, хотя статья о Санкт-Петербурге как ни какая другая, несет информацию о ЛИДЕРСТВЕ, ведь такие тренинги бывают только 1 раз в году.

Ну что же, разовьем наконец-то в себе эту офигенную силу - внутреннюю!

Что же такое "внутренняя сила"? Если выражаться простыми словами, то это некое внутреннее состояние человека, которое чувствуют другие люди. При всем этом, окружающие, чувствуя эту силу, притягиваются к вам как к магниту. Начинают чувствовать вашу власть.
Многие называют это харизмой! 

Но это ни каким образом не связано с с формальной властью, силой, которой пользуются чиновники, милиционеры и т.п. Наверняка вы чувствовали на себе формальную силу милиционера, когда тот подходил к вам. Не очень приятно. Зачастую, большинство людей в таких ситуациях начинают паниковать и чувствовать себя виноватыми. Но милиционер такой же человек как и мы. И сняв форму, он теряет формальную силу.

Поэтому, совершенно не важно во что вы одеты, если у вас есть внутренняя сила, то люди ее обязательно почувствуют.

Как можно определить то, что окружающие люди чувствуют у вас эту силу? Во первых - они будут всячески подстраиваться под вас, во-вторых -   они захотят вам понравиться, да и вообще, всячески контактировать с вами - взаимодействовать, общаться, быть рядом. Ну а если глобализировать, то наличие этой силы заставляет мир крутится вокруг вас. Здорово, не так ли?

Проявление такой силы вы могли наблюдать в таких случаях, когда слабый и маленький человек ставит на  место какого-то амбала. Причем без рукоприкладства. 

В следствии вышесказанного, у меня для вас 2 новости - одна плохая и одна хорошая! 
Давайте с плохой - Этой внутренней силой, харизмой обладает ну очень малое количество людей. А позитив в том, что эту силу можно в себе развить. И для этого вам потребуется больше не материальных затрат, а именно эмоциональных. Поверьте, внутренний стержень возможно взрастить, было бы желание!

P.S. В следующей статье я расскажу о том, каким образом нужно действовать, чтобы обрести Внутреннюю Силу!

P.P.S. На картинке выше вы можете наблюдать известного репера 50 cent. Я хоть и не являюсь поклонником репа, но этот человек является воплощением уверенности и обладает мощной притягательной силой! 

В качестве бонуса, приведу вам некоторые его изречения:
"Чему я научился" - из журнала "Esquire"- "Есквайр"
  •  - Если бы у меня был выбор, я бы не пошел в колледж. Я бы начал заниматься бизнесом.
  •  - Иногда, убеждая других, ты убеждаешь самого себя.
  •  - Я никогда не считал использование наркотиков чем-то хорошим или позитивным. Лучше заработать 10 долларов, чем выкурить сигаретку.
  •  - Есть люди, которых считают умными, хотя они полные идиоты.
  •  - Я всегда подписываю автографы, потому что будет однажды момент, когда у меня никто не попросит автограф.
  •  - В первый раз я почувствовал себя богатым, когда у меня в доме было 80 000 $. К этим деньгам я отнесся, как к средству заработать еще больше.
  •  - Деньги не сделают вас счастливыми. Но они помогут найти то, что может принести счастье.
  •  - Когда в меня выстрелили, у меня с собой было лишь 5 000 $. Цена жизни невысока.
  •  - Мой сын более важен для меня, чем я для него.
  •  - Моя музыка – это саунд-трек к фильму. А фильм – это моя жизнь. Моя музыка отображает то, что я пережил или чувствовал. Даже если это уже в прошлом.
  •  - Депрессия – это роскошь, которую я пока не могу себе позволить.
  •  - Хип Хоп высокомерен лишь потому что люди высокомерны.
  •  - Реп исполнители как борцы. Им не нужен тренер, который будет называть их чемпионами, чтобы они в это поверили.


До встречи!

четверг, 15 апреля 2010 г.

Я - землянин!
















Привет Друзья!
Вот сижу в транспорте, слушаю любимую музыку, солнце только-только поднялось над горизонтом, но уже радует своим теплом сквозь окно!

Не знаю как Вы, а я просто в восторге от того, что имею честь жить на Земле! У меня сейчас наступает такое состояние, когда я во всем вижу только позитив и удивительные возможности жить жизнью своей мечты! При таком подходе к жизни ты просто живешь, наслаждаясь каждой минутой и осознаешь всю ценность проживающих событий. 

Многие вещи в своей жизни мы принимаем как само собой разумеется. Но это глупо. И только          когда теряем - понимаем ценность, но уже поздно. Большинство людей живет так и мне немножко жаль их. Ведь каждый человек - неповторимая и разносторонняя личность, уникальный мир. Если вы в этом сомневаетесь, то попробуйте быть искренним человеком с другими! 

Все мы с кем-то дружим, знакомимся, общаемся, мы так устроены - социальное общество. Но в большинстве случаев мы забываем глобальную цель общения. Нас поглощает бытовуха, мы все больше концентрируемся на проблемах, а не на их решении, нами руководят эмоции.

И если мы позволяем негативу присутствовать в нашей жизни, позволяем влиять внешним эмоциональным факторам на нашу психику, то мы становимся подвластными, легко управляемыми и живем не своей жизнью.

Я очень хорошо усвоил один жизненный урок: "Без нашего согласия нами невозможно манипулировать" Часто мы принимаем все близко к сердцу, переживаем, тем самым позволяем эмоциям управлять нами. Если мы обижаемся на кого-то, значит мы позволяем себя обижать. Значит мы не достаточно устойчивы на эмоциональном уровне. А это все поправимо. Нужно над этим работать. Взращивать в себе внутренний стержень - в современной жизни без него трудно приходится. Нужно развить некую ВНУТРЕННЮЮ СИЛУ!

Это и будет темой следующей статьи - Как развить в себе Внутреннюю Силу!

Успехов Вам и до встречи!

понедельник, 12 апреля 2010 г.

Повышение эффективности. часть_3

Привет, привет! Рад снова размять свои пальцы на клавиатуре. Сегодня у нас очень интересные задания, как по мне, особенно по мотивации! 


Вообще, для чего мы все это делаем. Нам важно научиться разделять эмоции от действий! Чтобы действовать несмотря ни на что. Ведь те вещи, которые даются нам сложно, и есть те самые необходимые действия, развивающие нас, делают более эффективными! А всевозможные психологические препятствия  -  лень, страх, откладывание на завтра и обещания себе, что я обязательно сделаю - это все эмоции, их нужно выделять, проанализировать, задав вопрос: "А к чему меня приведет откладывание дел?" И взяв ответственность  за свою жизнь - пресекать подобные эмоции! 

Продолжим повышать эффективность! Внедряем новые привычки!
Следующая полезная привычка:
После того как мы приняли контрастный душ или обливание начинаем работать над осанкой - Стойка Морского Пехотинца. Для чего? Эффективный и успешный человек всегда при разговоре держит спину прямой, это, в свою очередь, создает впечатление уверенного человека! Согласитесь, если человек сутулится, то создается не очень хорошее впечатление. Не так ли?
Что это за стойка такая - Морских Пехотинцев!? Итак, когда мы вышли с душа, обтерлись полотенцем, одели что-то легкое и встаем к стенке спиной так, чтобы соприкасались пять точек - пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок. Также руки нужно подключать - прижать ладони к стене. В таком положении стоять 5 мин. не меньше, больше можете :) Во время стойки - улыбайтесь - желательно в зеркало! (поднимает настроение).

Следующая привычка:
Как вы знаете, или не знаете, на наше настроение очень сильно влияет пища, которую мы едим. Поэтому исключаем со своего рациона весь фаст-фуд. Исключаем всю вредную пищу! Как вы понимаете, сейчас сложно найти что-то полезное из еды в магазинах, да и в селах привыкли уже бросать в бедную землю всякие мин. добавки. А главное потом сами и себя обманывают, что с огорода все чистое. Ну да ладно! Под вредной пищей имеется ввиду всякие напитки с красками - 
кока-кола и т. п. фаст-фуд, булочки, бутерброды с колбасой, макароны и так далее! Также убираем с рациона все сладкое - тортики, конфетки, шоколад, сладкие пирожки. Единственное, что оставляем со сладкого это мед, сухофрукты и, собственно, сами фрукты! Вот такой запрет - докажите себе, что вы не слабак! (помните, это только на месяц, дальше вы будете решать - есть все это или нет). 

Следующая привычка:
За 4 часа до сна не употребляем пищу. Вы должны были уже определить время подъема и отбоя, поэтому едим за 4 часа до время отбоя. Для чего это надо? Для того, чтобы стать более эффективным человеком, необходимо иметь много энергии, а когда мы будем есть на ночь, то наш организм не будет отдыхать, вся его энергия будет направлена на переработку пищи. Если же мы ложимся в легком состоянии, то нам нужно меньше времени на отдых - организм кидает все силы на восстановление сил, а не на переработку пищи. Я думаю здесь все понятно!

Следующая привычка:
Начинаем сами себя мотивировать! То есть занимаемся само мотивацией. Есть два способа мотивации себя. Первый это МОТИВАЦИЯ ОТ - это когда мы от чего-то уходим. И МОТИВАЦИЯ К - это когда мы к чему-то стремимся.  Мы начинаем вводить мотивацию от - нужно ввести систему штрафов самому себе. Штрафы, которые мы будем платить сами себе за не обязательства перед самим собой. Отличная фраза! Мы должны определить размер в денежном эквиваленте суммы, которую будем себе платить за не выполнение заданий и не совершение действий! Здесь все по серьезному! Эта сумма должна быть достаточно весомой, чтобы нам жалко было ее отдавать! Если затрудняетесь выбрать цифру, то возьмите 1/5 или 1/3 часть от дневного дохода.  Что мы делаем с этими деньгами? Заведите отдельный конверт, куда будете складывать свои штрафы и в конце месячного периода тренировок мы отдаем эти деньги на БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ. Справедливо? 
Теперь поговорим за что будем платить штрафы! Мы платим штрафы за нарушение своих планов. Когда мы составляем план действий на следующий день, то платим штраф за каждое не выполненное задание! Вот так. А когда мы не составляем план вообще, то штраф увеличить в двое! Это для того, чтобы мы более серьезно относились к планированию и планам в целом.  Например, если мы запланировали встать в 6 утра, а встали в 7, то платим штраф и так далее. Привыкаем платить за свою лень! (отличное выражение). 


 P.S. Чтобы Эффективнее планировать используйте аудио книгу и раздела " Книги и Аудиотренинги" Андрея Белякова "Тайм Менеджмент". 
Успехов и до встречи!

среда, 7 апреля 2010 г.

Повышение эффективности. часть_2


















Привет привет! Сегодня прекрасная погода - просто шепчет! Это способствует нашему позитивному настрою и более эффективному развитию.

Продолжая тему эффективности, хочется все таки стать более эффективным, а не скитаться по обочине жизни. Не так ли?

Хочу поделится с вами одним наблюдением. Дело в том, что читая биографии успешных людей, знакомясь с такими, я для себя четко уяснил, что не один из них не добился успеха не работая над собой!

Это я к тому, что многие, прочитав мой предыдущий пост (статью) не воспользуются рекомендациями или заменят их на что-нибудь другое.
Это говорит и о вашем отношении к себе и о дисциплине, точнее о ее отсутствии. Но ребята, без самодисциплины не быть нам финансово независимыми. Финансы требуют ее. Другого пути нет.

Если нужно бегать с утра, то значит нужно бегать с утра, а не когда есть время или хочется - хотя такое редко кому хочется. Задача в том, чтобы просто выйти на улицу и пробежать.

Важно научиться работать с собой, важно научиться следить за собой, за своими мыслями, особенно в те моменты, когда вы собираетесь что-то предпринять!

После 1 года бега по утрам, можно много перебороть внутренних препятствий, стать более устойчивым к эмоциональным нагрузкам, более уверенным в своих силах. Стать более жизнерадостным, энергичным и т.д. Плюсы очевидны. Минусов я не заметил. А вы?

Ладно, все мы взрослые люди и если мы хотим получить позитивный результат, то просто должны следовать этим рекомендациям не менее 3 недель, а дальше мы вправе сами выбирать, что делать!
Но на месяц заключите с собой договор, что вы все будете делать. А когда будете выполнять задания, то спрашивайте себя: "Я сейчас действительно делаю или все же пытаюсь?" Очень хороший вопрос. Его можно часто задавать себе и почти при любых действиях.

Продолжаем внедрять полезные привычки:
С сегодняшнего дня, каждый вечер составляем план на завтра. Не ложимся спать пока не составлен план дел на следующий день. Для начала, просто пишите список дел, которые планируете выполнить завтра. И определяйте временные промежутки выполнения. Например, купить билеты в кино с 13:00 до 14:00. Я думаю это понятно. В следующих постах мы более подробно обсудим тему планирования.

Также важно определить время отбоя и подъема. Рассчитайте сколько времени нужно на сон и в ближайшие 3 недели вставайте и ложитесь в одно и то же время.

Следующая привычка:
Прежде чем выйти на улицу и побежать, выпиваем стакан воды. Это помогает проснутся, запустить организм и очистить желудок, кишечный тракт. Я думаю, сделать это будет не трудно!

Следующая привычка:
После утреннего бега добавляем водные процедуры. Это обливание либо контрастный душ. Обливание начинать с головы. Сразу после бега не рекомендуется. А контрастный душ заканчивайте холодной водой - это укрепляет сосуды.

Следующая привычка:
Ежедневное чтение развивающих книг с утра по 30 мин. Важно читать до завтрака. Также можно слушать аудио книги. Литература должна вас развивать, либо по успеху и личностному росту, либо по бизнесу и профессиональном росте, в общем все, что продвинет вас вперед.

Следующая привычка:
Заводим дневник успеха. Каждый день записываем минимум по 5 успехов, которые вы совершили за день. Это концентрирует вас на хорошем. И еще, секрет этого в том, что через 2-3 месяца ваши доходу возрастут в 2 раза. Я не знаю как, но это работает!

Успехов Вам и упорства!
До встречи!

пятница, 2 апреля 2010 г.

Повышение эффективности.














Привет, привет!
Сегодня решил дать практические рекомендации, которые будут состоять из трех частей, а может и больше.

А займемся мы повышением эффективности, то есть продолжим по этой теме.

Хочу предупредить о том, что последующие задания будут очень не комфортными, поэтому, если вы не уверены в своих силах и в том, нужно ли вам вообще что-то делать, то можете дальше не читать.

Но если вы жестко отнесетесь к себе и своей жизни, осознаете необходимость что-то поменять и улучшить, то результат не заставит себя ждать - вы станете более эффективным человеком уже через три-четыре недели непрерывных занятий.

Действия, которые следует совершать, не будут для вас новостью. Моя цель - дать вам пенок под зад, чтобы вы осознали, к чему можете придти в ближайшее время и как вы сможете повлиять на свою жизнь, выполняя не сложные действия, я повторюсь - не сложные действия по сравнению с физической работой. В большей степени сопротивляться будет ваша психика - иногда даже материться.

Хорошо, перейдем к делу.
Для того, чтобы нормально стартовать в повышении своей эффективности, необходимо избавиться от старого.

Первое задание: 
Очищаем свое физическое пространство, то есть нам нужно выбросить все барахло, которое мы не использовали уже больше года, которое лежит мертвым грузом. Это и вещи, которые мы когда-то носили, диски, сломанные электроприборы и т.д. В общем, все что лежит и пылится, все, что не дает двигаться нам вперед. Делаем генеральную уборку, так как, чтобы внедрить что-то новое в свою жизнь - нужно избавиться от старого.

Если есть вещи, которые жаль просто выкинуть, то запечатываем их в коробку и кладем возле мусорного бака - через некоторое время будет видно как они пригодились другим. Либо подарить знакомым.
Также это относится и к компьютеру. Очистить диски от ненужных файлов, сделать порядок на рабочем столе. По поводу электронной почты - отписаться от рассылок, которые  не читаем.

Второе задание:
Начиная с сегодняшнего дня наложен запрет на курение и алкоголь. Завтра мы уже не курим и не пьем. Все сигареты отдаем друзьям со словами: "Отдаю на хранение". Это всего лишь на  3-4 недели. Дальше мы уже сами будем решать - продолжать пить и курить или нет. Но не менее 21 дня не пьем и не курим.
Если есть те кто курит долго, то сегодня же или завтра скачиваем книгу Алана Карра "Легкий способ бросить курить" и читаем.
Это второе задание.

Третье задание:
Внедряем с утра полезные привычки. Многим будет не комфортно внедрять их, но эти привычки нужны на 100%.
Первая привычка:
Как только звонит будильник - сразу просыпаемся и встаем не нежась и не переводя еще на 5 мин. - включаемся в жизнь сразу.
Вторая привычка:
После того, как мы включились в жизнь - выходим на улицу и начинаем бегать. Для новичков достаточно 10-15 мин. Тем, кто уже бегает - прибавить еще 10 мин.
Будет сложно, поэтому поделюсь секретом, как быстрей внедрить эти привычки:  
Чтобы сразу встать - ставьте будильник так, чтобы не могли дотянуться с утра, когда будет звонить. А чтобы побежать - нужно вечером подготовить одежду, в которой мы собираемся бегать. Кладем одежду возле кровати на стул. И когда с утра встали, сразу оделись, умылись и вышли на улицу. Бег, легкий, не нужно сильно напрягаться. И еще одно, чуть не забыл, бегаем в любую погоду.

Если возникает желание заменить бег чем-то другим, то это невозможно - бег не заменим. И важно с утра, а не вечером.

Все мы взрослые люди и осознано подходим к своей жизни, пора бы уже, поэтому если вы решите не делать то, что я рекомендую, то не рассчитывайте на позитивные изменения в сфере здоровья.

Я сам бегаю каждое утро и поверьте, через три недели, максимум четыре, вы будете просыпаться в предвкушении пробежки - проще будет пробежать чем не бежать.

Если донимают отмазки типа, бег не мое, врачи не рекомендуют или нет одежды, то это, скорей всего, офигевшая психика не хочет это воспринимать - ведь это не сложные действия.

Комментируйте, я думаю, вопросы будут в любом случае.

P.S.    Наша жизнь в наших руках!
До встречи!